Kronisk smärta

Långvarig smärta är ett komplext och svårt område som kan innebära stort lidande för den som drabbas. Långvarig smärta kan ofta ge följdproblem som trötthet, koncentrationssvårigheter och nedstämdhet. Det är individuellt hur stark upplevelse av smärta olika människor har. Känslor, tankemönster och psykosociala faktorer kan antingen förvärra eller lindra smärta på olika sätt. Forskning visar att kognitiv beteendeterapi kan göra det lättare att hantera smärta och ett liv med smärta. Att få mer kunskap om och ett nytt förhållningssätt till smärtan kan ge en effekt av minskad smärtupplevelse och ökad livskvalitet.

Vanliga följdproblem vid långvarig smärta

• Negativa tankar, oro och rädsla för smärtan
• Koncentrationssvårigheter
• Trötthet/sömnsvårigheter
• Andra fysiska symtom som t ex yrsel och illamående
• Passivitet
• Isolering
• Depression
• Hög konsumtion av smärtstillande substanser

Behandling

Hur man upplever och bearbetar smärta är mycket individuellt. I behandling vid smärttillstånd går vi igenom smärtans fysiologi och tillsammans med dig kartlägger vi dina tankar och känslor kring smärtan samt dina smärtbeteenden, dvs det du gör för att försöka hantera smärtan. Vi tittar på hur dina lösningsförsök och strategier fungerar och vad de ger för konsekvenser både i stunden och på längre sikt. Ibland kan det som känns bäst i stunden bli ohjälpsamt i ett längre perspektiv. Själva kampen mot smärtan och försöken att kontrollera den kan göra tillvaron begränsad och ibland leda till att man tappar kontakten med det som är viktigt i livet.

I smärtans upplevelse ingår alltid känslomässiga, tankemässiga, kroppsliga och beteendemässiga komponenter. Negativa tankar, rädslor och undvikandebeteenden förstärker och förlänger ofta smärtupplevelsen. Att lära sig sätta namn på känslor och uttrycka dem och bli medveten om vilka beteenden och tankemönster som är kopplade till smärtan kan ofta hjälpa till att bryta ohjälpsamma strategier och bidra till en förändrad smärtupplevelse.

Tillsammans med dig går vi igenom vad som är viktigt och betydelsefullt i just ditt liv. Meningen är att du ska få mer kontakt med det du värdesätter i livet, även i närvaro av smärta. Målet kan vara att inte låta smärtan få styra hela ditt liv och inte låta den begränsa dig mer än det behöver.